Wenn man einen chronischen Schmerz attestiert bekommt, erscheint es vielen Menschen wie ein unumkehrbares Urteil. Doch es gibt Schmerzen und Schmerzen. Man kann die Schmerzen senken oder auch einer möglichen chronischen Erkrankung vorbeugen. Sport ist hier die Lösung.

Norwegische Forscher haben den Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Sport erfasst. Die Resultate der Forschung sind erfreulich. Bei ca. 47.000 Menschen wurde die Häufigkeit und Intensität von Freizeitsport in Verbindung mit chronischen Schmerzen untersucht. Es wurden 20 bis 65 Jährige und über 65 Jährige untersucht. Die Forschungsteilnehmer gaben an, wie oft und stark sie schmerzen haben und in welchem Umfang sie Sport machen. Daraufhin wurden sie von Ärzten untersucht und ihr Nikotinverbrauch abgefragt. Körperliche chronische Schmerzen gehen oft einher mit Stimmungsschwankungen oder gar Depressionen. Dies wurde in die Untersuchung mit einbezogen.

Von den Personen, die an der Untersuchung teilgenommen haben, litten 29 Prozent länger als sechs Monate bereits an chronischen Schmerzen. Hiervon waren 33 Prozent Frauen und 26 Prozent Männer. Sie gaben an, dass sie im vergangenen Monat mindestens mittelstarke Schmerzen gehabt hatten. Die Nichtraucher litten an weniger starken Schmerzen, als die Raucher.

Laut der Ergebnisse werden Schmerzen durch regelmäßigen Sport reduziert. Bei den 20 bis 64-Jährigen war die Intensität der Schmerzen um zehn Prozent geringer, wenn sie mindestens ein- bis dreimal die Woche für mindestens 30 Minuten Sport machten, als bei denen, die sich nie körperlich betätigten. Bei den ab 65-Jährigen stellt sich der Erfolg ebenfalls nach kürzester Zeit ein.

Erstaunlicherweise konnten Frauen ihre Schmerzen um 38 Prozent reduzieren, wenn sie Sport machten. Wenn nun glaubt, mehr bringt mehr, der irrt. Testpersonen, die öfter als dreimal die Woche Sport machten, minderten ihren chronischen Schmerz nicht. Das Schmerzniveau glich wieder dem derjenigen, die sich nicht sportlich betätigten.

Schlagwörter: 30 Minuten, chronische Schmerzen, Sport

Dieser Eintrag wurde verfasst am 26.Oktober 2011 um 09:38 und ist gespeichert unter Gesundheit.